Am 11. Juni 2016 findet der 4. Sauerland-Höhenflug-Trailrun in Sundern-Hagen statt. Alle Teilnehmer und Interessierten können sich jetzt zum ersten Mal im Rahmen des neuen AOK-Trainingstags auf den Trailrun vorbereiten. Am 27. Mai ab 14 Uhr wird den Läufer/innen ein interessantes Programm geboten und das kostenfrei: „Neben zwei kurzweiligen Vorträgen zum Thema unmittelbare Vorbereitung vor einem Wettkampf und allgemeinen Tipps Rund um die Trainingssteuerung und –planung bietet das Trailrun-Team die Möglichkeit mit Guides die verschiedenen Strecken über 5, 10 und die Halbmarathon-Distanz abzulaufen. Die AOK möchte den Teilnehmern also eine perfekte Vorbereitung ermöglichen“, beschreibt Janina Böning von der AOK NordWest die Intention des Trainingstags. Daniel Appelhans vom Veranstalter ergänzt: „ Das ist eine tolle Möglichkeit Tipps von erfahrenen Läufern zu bekommen und die Trailrun-Strecken kennen zu lernen; natürlich gibt es Laufgruppen für Laufanfänger und ambitionierte Läufer“.
Ablauf Trainingstag in der Übersicht
14.00 Uhr Begrüßung und offener Austausch am Mega-Sports-Center in Sundern-Hagen (Selbecke 6 in 59846 Sundern)
14.15 Uhr Vortrag 1: Tipps für die unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung (letzte Woche) allgemein und Trailrun im Besonderen (Dozent Trainer Thomas Baehr)
14.30 Uhr Vortrag 2: Tipps für die allgemeine Trainingssteuerung- u. Planung (Fahrtspiele, Eigenkrafttraining, Trainingssteuerung mit Pulsuhr usw.)
15.00 Uhr Training auf den Strecken des Sauerland-Höhenflug-Trailrun (pro Strecke mindestens 2 Leistungsgruppen)
Die Teilnahme am Trainingstag ist kostenfrei. Zur Besserung Planung bittet der Veranstalter um eine kurze E-Mail mit Angabe der Namen von Allen, die am AOK-Trainingstag teilnehmen möchten an info@hoehenflug-trailrun.de
Bereits mehr als 600 Läufer/innen angemeldet
Bereits knapp vier Wochen vor dem Sauerland-Höhenflug-Trailrun am 11. Juni 2017 haben sich mehr als 600 begeisterte Trailläufer/innen angemeldet. Anmeldungen sind online auf www.hoehenflug-trailrun.de möglich. Große Vorfreude auf den Traillauf macht der Eventfilm und die Fotogalerie auf der Webseite.
Schüler-Trailrun wieder im Programm
Weiterhin findet am 11. Juni ein Schüler-Trailrun statt. Es geht über eine spannende Cross-Strecke von knapp einem km für die jüngeren Schüler/innen und 1,7 km für die älteren Schüler. Start und Ziel ist für alle Läufer ist das Mega-Sports-Center in Sundern-Hagen.
Wertungslauf für den Volksbank Sauerland Lauf Cup
Der Sauerland-Höhenflug-Trailrun zählt erneut mit folgenden Läufen zum Volksbank Sauerland Lauf Cup:
10 km (Erwachsene), 5 km (Jugend) und 1,7 bzw. 1 km (Schüler). Alle Läufer/innen die auf diesen Distanzen starten, werden automatisch für den Lauf Cup gewertet.
Jetzt anmelden auf www.hoehenflug-trailrun.de – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Fotos: Markus Breitkopf
